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금연법1
담배 끊는 방법 - 나뿐만이 아니라 내 가족도 병들게 한다
담배를 끊기 위해서 어떤 마음을 먹어야 하는지, 왜 담배를 끊어야만 하는지에 관한 내용 정리 담배를 끊는 방법, 금연법 담배는 정신 건강학적 문제라는 것을 인지 해야 한다. 담배에 중독된 나 자신이 정신적 문제가 있다는 것을 인정하고 스트레스를 받았을 때 담배를 통해 이를 해결하려는 것을 멈추어야만 한다. 담배를 계속 피움으로써 흡연의 금단증상이 잠깐 없어지는데 이때 스트레스가 풀린다고 착각하는 것이 금연 실패의 이유이다. 스트레스 해소를 위해 담배가 아닌 껌을 씹는다거나 커피를 마신다거나 다른 행동을 하여서 스트레스를 줄일 수가 있다. 통계에 따르면 의지만으로 금연에 성공하는 비율은 3%~5%밖에 되지 않는다고 한다. 대부분의 금연을 시도하는 사람들은 실패한다는 뜻이고 스스로 아무 도움 없이 금연에 성..반응형